Zelfvertrouwen begint van binnen in je manier van denken en kan groeien door het contact met andere mensen. Denk je sterk heeft bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken duidelijk helpt bij het veranderen van een negatief zelfbeeld. Voor meer zelfvertrouwen is het ook van groot belang dat je in het contact met anderen meer ruimte en bewegingsvrijheid ervaart. Het veranderen en verbeteren van je binnenwereld' (je gedachten en gevoel van zelfvertrouwen) en je buitenwereld' (het contact met anderen en het leren omgaan met sociale onzekerheid) samen zijn aantoonbaar werkzaam en succesvol.